#МедитируемВпарках
Летний проект открытых практик медитации в парках Казани, миссия которого помочь участникам повысить уровень осознанности и улучшить свои навыки управления стрессом. Мы верим, что проведение этого проекта уже седьмой год подряд, способствует улучшению общего благополучия города и его жителей.
Расписание практик
С 1 июня по 7 сентября 2025 года
По субботам в 8:00
По субботам в 8:00
Горкинско-Ометьевский лес
Локация: под деревом возле Контейнерного центра CUBE
По воскресеньям в 8:00
По воскресеньям в 8:00
Набережная озера Кабан
Локация: пирс гребной школы, Ориентир - ул. Хади Такташа, 35
Все занятия рассчитаны для людей любого уровня подготовки. Количество мест ограничено, и, если вы не сможете посетить практику, на которую зарегистрировались, обязательно отмените регистрацию, чтобы смогли записаться другие участники. Все практики бесплатные, но вы можете отблагодарить проект добровольными взносами по ссылке выше.
При себе нужно иметь:
При себе нужно иметь:
- Коврик для йоги или туристическую пенку;
- Плотную подушку для сидения на коврике или скамейку для медитации;
- Плед (на случай прохладного утра и для комфорта).
История #МедитируемВпарках
В 2019 году мы* провели наш первый летний проект #МедитируемВпарках, который состоял всего из 6 открытых практик медитации. Однако, увидев положительную реакцию участников, мы решили сделать его ежегодным. В 2020 и 2021 годах продолжали проводить практики, увеличивая каждый год их количество, и поняли, что нам не хватает ведущих. Для этого весной 2022 года мы провели курс для ведущих практик медитации вместе с Анной Фельдман, что помогло увеличить географию и количество летних практик проекта до 40. В 2023 году мы организовали уже 58 открытых практик в 15 парках за 3,5 месяца летнего сезона!
С 2024 года мы решили сосредоточиться не на многообразии парков, а на регулярности практик в них. Регулярные встречи создают привычку заботиться о своем психическом здоровье, что помогает участникам интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь:
В 2025 году мы будем проводить регулярные практики в Горкинско-Ометьевском лесу, где находится наше Пространство «Основа Основ» и кабинет психолога, а также на набережной озера Кабан.
* - Проект «Основа Основ» был основан семейной парой: психологом Дмитрием Никитиным и продюсером Машей Зверевой в 2018 году.
С 2024 года мы решили сосредоточиться не на многообразии парков, а на регулярности практик в них. Регулярные встречи создают привычку заботиться о своем психическом здоровье, что помогает участникам интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь:
- легче справляться с трудностями, развивая устойчивость к стрессовым ситуациям,
- быть более сосредоточенными, улучшая концентрацию и внимательность,
- лучше понимать и управлять своими эмоциями, замечая их.
В 2025 году мы будем проводить регулярные практики в Горкинско-Ометьевском лесу, где находится наше Пространство «Основа Основ» и кабинет психолога, а также на набережной озера Кабан.
* - Проект «Основа Основ» был основан семейной парой: психологом Дмитрием Никитиным и продюсером Машей Зверевой в 2018 году.