Лесотерапия в городе

Парковая терапия на основе осознанности — авторский метод психолога Дмитрия Никитина по восстановлению ресурса человека в условиях города. Приглашаем вас стать участниками летнего этапа научных исследований. Пройдите бесплатную практику в парке с экспресс-оценкой уровня стресса и психоэмоционального состояния.
Записаться на исследования Результаты прошлых исследований
Нажимая на кнопку связи, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Практики лесотерапии носят восстановительный характер и не являются медицинской помощью.

Новый этап исследований: Лето 2026

Приглашаем принять участие в научном эксперименте по изучению влияния Парковой терапии — лесотерапии в парках — на уровень стресса.

  • Когда и где: по воскресеньям в 10:00 (встреча + замеры, 2 часа) в кабинете психолога Дмитрия Никитина (проспект Победы 71Е, Контейнерный центр CUBE, 2 этаж).
  • Что делаем: замер показателей здоровья (пульс, давление, ВСР, тревожность) до и после прогулки.

⚠️ Важные правила участия:
  • Регистрируйтесь только на ОДНУ практику за сезон (группа всего 6 человек). Записывайтесь на точную дату.
  • Отмена записи: если ваши планы изменились, обязательно отмените регистрацию заранее, чтобы мы успели найти замену.
  • Пожалуйста, не пейте кофе утром перед встречей! Это критически важно, так как кофеин сильно влияет на результаты.

Принять участие в исследованиях могут все желающие старше 18 лет. Никаких других ограничений и специальной подготовки не требуется. Участие бесплатное. Регистрация тут.
Открытые практики медитации в Казани от Пространства «Основа Основ» #МедитируемВпарках
Индивидуальные и корпоративные программы лесотерапии
Если вы хотите пройти лесотерапию в индивидуальном формате, своей компанией или корпоративно (без участия в научном исследовании и замеров здоровья), вы можете выбрать один из форматов ниже:
  • Индивидуальные
    Персональная сессия для глубокого восстановления сил и ясности. Весь фокус специалиста — на вашем состоянии и запросе.
    Формат: 60–90 мин.
    Стоимость от 3900₽
  • Групповые
    Прогулки для небольших групп в сопровождении гида, которые помогают перезагрузиться и ощутить спокойствие.
    Группы до 12 человек.
    Стоимость от 14000₽
  • Для компаний
    Программы для команд. Помогаем справиться с выгоранием и снять рабочее напряжение.
    Программу практик адаптируем под вас.
Записаться
Нажимая на кнопку связи, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Практики лесотерапии носят восстановительный характер и не являются медицинской помощью.

Результаты исследований

В период 2022–2024 гг. наш Центр развития экотерапии провел первые в России многоэтапные исследования метода лесотерапии. В них приняли участие 98 человек. Мы фиксировали состояние участников до и после каждой сессии с помощью профессионального оборудования.

Результаты подтвердили, что практика в лесу помогает:
  • Снизить уровень стресса на 35,1%;
  • Снизить тревожность в 1,3 раза и улучшить общий психоэмоциональный фон;
  • Заметно повысить уровень энергии, концентрации и бодрости.

Эти данные позволяют нам делать каждую встречу в лесу не просто прогулкой, а научно обоснованной практикой для восстановления в условиях города.

Подробнее про исследования читайте на сайте нашего Центра развития экотерапии.
Книга «Парковая терапия на основе осознанности»
В 2026 году на основе многолетних исследований нашей команды вышло первое в России руководство по лесотерапии в городе. Книга Дмитрия Никитина объединяет доказанные психологические методы (MBSR, ACT, CFT) и опыт наших замеров психоэмоционального состояния участников.

Что внутри: история метода, готовые протоколы для специалистов и более 50 практических упражнений — личная «аптечкой» горожанина от стресса и выгорания.

🛒 Где найти: бумажная и электронная версии доступны на всех маркетплейсах, а также в книжном магазине «Смена» в Казани.