Программа снижения стресса на основе практик осознанности (MBSR*)

* - Международная 8-недельная программа Mindfulness-based stress reduction в онлайн формате. След. набор осенью 2023 г.

Расписание практик
Полное актуальное расписание с нерегулярными практиками и курсами в наших группах в мессенджерах WhatsApp или Telegram
Понедельник
19:00 - Курсы или нерегулярные практики
Вторник
19:00 - Йога с Полиной
Среда
19:00 - Йога с Люцией
Четверг
19:00 - Курсы или нерегулярные практики
Пятница
19:00 - Йога с Полиной
Суббота
9:00 - Медитация
11:00 - Письменные практики (1 раз в 2 недели)
12:00 - Встречи с метафорическими картами (1 раз в 2 недели)
14:00 - Психотерапевтическая группа
19:00 - Йога с Люцией
Воскресенье
11:30 - Психотерапевтическая группа (1 раз в 2 недели)
Стоимость участия в регулярных практиках: медитация, йога - 700₽ или по базовым абонементам от 600₽, психотерапевтические группы - 1500₽, письменные практики и встречи с метафорическими картами - 2000₽ или по тематическому абонементу 1500₽. Чтобы записаться на практики и/или купить абонемент, переходите по ссылке.
История студии
Основатели студии - семейная пара Дмитрия Никитина и Маши Зверевой
В 2016 году мы начали проводить ретриты без телефонов, часов, разговоров о работе, алкоголя и детей, помогающие людям избавиться от информационной перегрузки и снизить уровень стресса с помощью разных практик. Этим проектом стал Офлайн лагерь для взрослых #ВсёВыключено, который и сейчас функционирует в летний период.
В 2018 году, когда рядом с нашим домом в Горкинско-Ометьевском лесу появился Контейнерный центр CUBE, у нас родилась идея регулярно проводить такие практики, как в Офлайн лагере, и мы открыли Пространство для медитации «Основа Основ».
В 2019 году провели первый летний проект #МедитируемВпарках, который состоял в тот год всего из 6 открытых практик медитации в разных парках Казани, но стал ежегодным.
В 2020 году во время пандемии провели серию прямых эфиров «Точка опоры» с разными специалистами помогающих профессий для поддержки людей во время карантина.
В 2021 году открыли Центр развития экотерапии для популяризации практик лесотерапии и проведения научных исследований.
В 2022 году провели курс ведущих практик медитации и увеличили количество летних практик проекта #МедитируемВпарках до 40. В 2023 году это было уже 58 открытых практик в 15 парках и общественных пространствах за 3,5 месяца летнего сезона, и останавливаться мы не собираемся)
Частые вопросы
Если возник вопрос, напишите админу в WhatsApp или пришлите письмо на почту hello@osnova-osnov.ru